破解脱发护理“难题”
来源：兰州北大皮肤专科 浏览次数:83次
每天有一定量的头发脱落是很正常的，可能受到日常生活中工作压力和不良生活习惯造成，很多人却出现了较为严重的脱发症状，这种脱发对患者的形象造成了不良的破坏，也给他们的精神带来了不小的负担，应学会预防脱发，那么，预防脱发有哪些妙招呢。
破解脱发护理“难题”？医生表示，预防脱发的方法还是比较多的，具体包括以下几种：
1.合理的安排饮食：肉食被认为是脂溢性脱发发生的一个帮凶，蔬菜吃得太少容易导致便秘，这样血液会被“弄脏”，头发的质量受到不良影响。所以，在平时生活中应该注意多吃一些水果和谷物，营养均衡，要是已经出现了脱发的迹象，那一定要注意少吃辛辣刺激性食物，不要吃油腻的东西，比如说油炸的食物，另外还要注意不要吃过多的糖类和脂肪多的东西，包括肉类、洋葱等。
2.戒除烟酒：戒烟是预防和治疗脱发的一个措施，白酒尤其是烫过的白酒会导致头发生成湿气和热气，导致脱发症状出现，就算是喝葡萄酒、啤酒也应该控制了量，就算无法戒酒，也应该限制饮酒量，控制饮酒的次数，每个星期较少应该让肝脏可以休息上两天的时间，也就是有两天不喝酒。
3.保持正常作息：养成好习惯，在平时应自己有一个规律的作息时间，不要熬夜，睡眠质量，从而改善脱发症状。
上述给出的几点内容就是对脱发的相关介绍，脱发的出现给大家的生活带来了许多的麻烦，因此，日常中及时的进行治疗和释放压力是非常的关键。
上一篇：日常预防脱发的小窍门 
下一篇：脂溢性脱发的危害有哪些 
